Confinement : ces Girls in Chablais qui vous maintiennent en forme

Publié par QLF. Publié dans Bons plans

Depuis une semaine, une situation inédite s’impose à nous toutes.

Une seule règle : rester chez soi.

De cette contrainte, faisons une opportunité en prenant un moment pour faire ce dont nous n’avons jamais le temps.

Puisque la solidarité est l’un des principes majeurs de cette drôle de période que nous vivons, voici donc une sélection de quelques “Girls In Chablais” (mais pas que), qui vous maintiendront en forme pendant cette période de confinement.

Chez vous, vous resterez, la forme vous garderez. 

Aerial Shape Studio

L’école de Pole Dance Thononaise vous propose des cours de souplesse et de renforcement musculaire en direct à faire chez vous.

Les cours sont ouverts à toutes et à tous, adhérents ou non-adhérents. Pour connaître l’heure précise de chaque session d’entraînement, il vous suffit de consulter les réseaux sociaux de l’école.

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Vous allez nous manquer 😭 et vos sourires ❤️ MAIS .. . . Comme nos élèves le savent, nous avons fait hier soir un live pour vous proposer un cours de Souplesse gratuit à distance, celui-ci a très bien fonctionné. . Nous allons donc continuer sur cette lancée, nous allons proposer chaques semaines jusqu’à nouvel ordre : ⭐️ Des cours de souplesse et de renforcement musculaire en live ⭐️. Vous pourrez le suivre directement de chez vous, c’est ouvert à tout le monde, pas seulement à nos adhérent(e)s⭐️ . Nous ne pouvons pas vous donner de dates ou heures exactes, alors suivez-nous sur nos réseaux sociaux et regardez nos story pour avoir l’info ! Le direct sera toujours sur notre page Instagram 👆🏼 . Nous avons pris la décision pour tous nos élèves de décaler les échéances de carte de cours ou d’abonnements, ce qui bien sûr est un coup très dur pour l’entreprise, un coup dur pour les mois à venir, MAIS, on ne veut pas vous abandonner, vous allez beaucoup trop nous manquer, alors on va continuer ensemble ❤️ On compte sur votre soutien, sans vous, Aerial Shape Studio ne serait pas une école exceptionnelle comme elle l’est ( oui oui on a le droit de le dire 😁 ) et on espère pouvoir continuer à s’envoyer en l’air ensemble 😉 . À très vite pour transpirer, restez bien chez vous, soyez conscient de la situation et soyons tous responsable, prenez soin de vous et de vos proches! . Stay at home 🙏🏼⭐️ #togetheritsbetter

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La Toupie Pilate

Orlane de “la Toupie Pilate”, vous propose un “Pilates Challenge” avec plusieurs vidéos de 30 minutes disponibles sur sa chaîne YouTube. 

Poussez  vos meubles, mettez votre tenue de sport et découvrez ou re-découvrez le Pilates. 

Chloé Coaching

Chloé, coach sportive professionnelle, vous prépare chaque jour des séances complètes et détaillées à reproduire facilement à la maison. 

Retrouvez le programme de chaque séance sur sa page instagram ou sur sa page Facebook.

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🤸‍♀️ Entraînement de Confinement 2 - Evian Les Bains - Le 20/03/2020 : Séance Cardio / Ceinture Abdo / Dos 🤸‍♀️ . . 2ème entraînement de la semaine au top, et cette fois-ci, j’ai opté pour du Cardio avec du Gainage et des exercices pour renforcer le dos 💪🏻 . . J’ai fait 3 Tours de 2 gros exercices Cardio avec à chaque fois 1 exercice Renfo. Chaque Tour durait environ 18’, et j’ai pris 1’30 de Récup entre chaque ⏱ . . Et voici ma séance : . . - 15’’ Course sur place ou sous forme d’aller retour si vs avez une terrasse comme la mienne + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Escalier Step - 15’’ idem + 45’’ Pompes - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Escalier Step - 15’’ idem + 45’’ Abdos Pédalo - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Escalier Step - 15’’ idem + 45’’ Swimming - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Escalier Step - 15’’ idem + 1’ Gainage Fixe sur les Mains . . - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Squat Jump Step - 15’’ idem + 45’’ Pompes Triceps - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Squat idem - 15’’ idem + 45’’ Abdos Twist - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Squat idem - 15’’ idem + 45’’ Swimming avec battements - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Squat idem - 15’’ idem + 1’ Gainage Mountain Climber . . - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Squat Lat Jump Step - 15’’ idem + 45’’ Pompes Superman - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Squat Lat idem - 15’’ idem + 45’’ Abdos Extension de jambes - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Squat Lat idem - 15’’ idem + 45’’ Swimming avec battements + bras - 15’’ idem + 1’ Corde - 15’’ idem + 1’ Squat Lat idem - 15’’ idem + 1’ Gainage MC genoux extérieurs . . 55’ de pur bonheur, sur ma terrasse, au soleil, avec du bon son et une merveilleuse vue sur le lac ... What Else ? 💁‍♀️ . . Et j’ai fini par manger une bonne salade accompagnée d’haricots verts frais mélangés à des tomates fraîches et des oignons, et du poisson 🐟 . . NO PAIN NO GAIN 👊🏻 . . #sport #sportlife #fit #fitlife #fitness #circuittraining #lac #lacleman #evianlesbains #healthy #healthyfood #cordeasauter #step #keepgoing #nopainnogain

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Sandra Fitness

Des cours divers et variés sont proposés par Sandra, tous les jours de la semaine.

Un programme complet pour garder votre rythme sportif actuel ou pour une reprise d’activité sportive... Le confinement a aussi ses bons côtés.

Programme disponible sur sa page Facebook.

Bastian Coaching

Dylan Bastian, coach sportif professionnel, athlète spécialisé dans les courses à obstacles et les trails, vous offre chaque jour à 10h20, une séance de sport concoctée par ses soins.

Pas besoin de matériel ou d’aptitudes physiques spécifiques… Par contre, il faut être à l’heure pour ne pas manquer son cours diffusé en direct live sur Instagram. 

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